皮下脂肪と内臓脂肪の見た目はどう違うの?

効果的なダイエットを行い、健康体になるためには、
皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて知っておくことが
必要です。

なぜなら、皮下脂肪と内臓脂肪は、それぞれに違った
特徴があって、減らし方も違うからです。

では、皮下脂肪と内臓脂肪、見た目から異なる部分って
あるのでしょうか?

見た目から、どちらの脂肪か?判断できるのでしょうか?

この記事では、そうして点について調べ、まとめました。

皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知り、効果的に落としたい!
と思われている方は、ぜひご覧いただき、参考に
していただければと思います。

■皮下脂肪と内臓脂肪、見た目でどう違うの?

□皮下脂肪

皮下脂肪は、皮膚の下に付く中性脂肪のことです。

皮膚のすぐ下につくので、見た目に分かりやすく、
触るとプヨプヨしてます。

見た目には太っているのですが、生活習慣病などを引き起こす
原因となることはほとんどありません。

□内臓脂肪

内臓脂肪は、内臓の周辺に付くお腹の脂肪を落とす薬のことです。

隠れ肥満と呼ばれる人に多いのが、この内臓脂肪が
たくさんついたタイプで、見た目には分かりづらい
というのが特徴です。

見た目には、結構スリムで健康的、生活習慣病に
かかるような感じがしないような体型の方でも、
実は内臓脂肪はたくさんついていて、実は、肥満気味
という場合もあるんです。

■見た目で識別できる?

お腹がぽっこり出ている場合、皮下脂肪か内臓脂肪なのか?
分かりづらいこともありますよね。

その場合、見た目で識別できるのでしょうか?

皮下脂肪と内臓脂肪を識別するには、触ったり、
内臓脂肪レベルを測るのが一番正確な方法ですが、
見た目でも、いくつか特徴があるので参考にできます。

内臓脂肪が多く付いているお腹は、パンパンに
張っているという特徴があります。まるで、空気が
いっぱい入ったバルーンみたいに、はじける感じです。

逆に、たるんで、ほっこりしているお腹は、皮下脂肪が
たくさんついた肥満だと言えるでしょう。

■要約

皮下脂肪は、皮膚のすぐ下につく脂肪なので、見た目に
分かりやすく、触るとプヨプヨしていて、たるんでいる
というのが特徴です。

一方、内臓脂肪の方は、皮膚の下ではなくて、内臓の
周りにつく脂肪なので、見た目では分かりにくく、
やせている人でも実は肥満気味ということもあります。

内臓脂肪は、見た目ではたるんだお腹ではなく、
パンパンに膨らんだバルーンみたいなお腹というのが
特徴です。

皮下脂肪と内臓脂肪は、見た目で区別するのは結構
難しく、実際測ったり触ってみないと、正確には判断できない
ことも多いでしょう。

でも、皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて知っておくことは、
効率的なダイエットを行う上でも大切なことなので、
どちらの脂肪なのか、目安にしてみて下さい。

皮下脂肪と内臓脂肪の重要性がNHKで取り上げられました!

皮下脂肪と内臓脂肪は、どちらも中性脂肪で、皮膚の下に
つくのか、内臓の周りにつくかで呼びわけられます。

中性脂肪は、生活習慣病のリスクを高めたり、肥満を
引き起こすので、ないほうが良いというイメージしか
ないという方も多いでしょう。

でも、最近、NHKの某番組で、皮下脂肪と内臓脂肪には
それぞれ役割があって、人間の体に必要なものだと
説明されていて、話題になっているのです。

NHKで説明された皮下脂肪と内臓脂肪を減らす薬
の定義は何なんでしょうか?

この記事では、こうした点について調べ、まとめました。

NHKの番組を見損ねてしまった!という方は、ぜひ
ご覧いただき、参考にしていただければと思います。

■NHKで紹介された皮下脂肪と内臓脂肪

□皮下脂肪と内臓脂肪の正体について

皮下脂肪や内臓脂肪と聞くと、お腹がぽっこり出ていたり、
内臓の周りにくっついた脂肪を連想しますが、そもそも、
皮下脂肪と内臓脂肪の正体って何なんでしょうか?

皮下脂肪や内臓脂肪は、脂肪組織になります。

脂肪組織は、脂肪細胞が集まってできたものです。

脂肪細胞は、細胞の中に、脂肪を蓄える事ができ、
体のエネルギー源として使用するために存在する
ものです。

なので、皮下脂肪や内臓脂肪を作る脂肪細胞がなければ、
体にエネルギー源を蓄えることができなくなるのです。

□脂肪細胞がないと困る?

NHKの番組では、脂肪細胞が存在しない、脂肪委縮症という
病気が取りあげられました。

この病気の人は、遺伝的に脂肪細胞を持たないため、
脂肪組織も作られず、内臓脂肪も皮下脂肪もつくことが
ないのです。

そう聞くと、なんて羨ましいんだ!って思われるかも
しれませんが、実は、脂肪細胞を持たないということは、
いくら食べても食欲がおさまることがなく、体が耐えられ
なくなって、病気になりやすいという難病なんです。

たくさん食事をして、エネルギーを十分摂取していても、
脳がそう認識できないため、食欲をコントロールできない
のです。

脂肪細胞は、エネルギーが体内に十分取り入れられた
というサインになるレプチンという物質を放出する
働きを持つからです。

この病気の人は、脂肪細胞を持ちませんが、血糖値などは、
健康な人と同じく上がるので、本当に深刻な病気なんです。

■要約

皮下脂肪や内臓脂肪を構成する脂肪細胞は、体内にエネルギーを
蓄えて、センサーとしての役割を果たしています。

皮下脂肪や内臓脂肪、あると困ると思いがちですが、実は、
食欲をコントロールして、病気を防いでくれているんです。

亜麻仁油の肝臓に対する副作用について

様々な健康効果があるとして今注目されている亜麻仁油、

副作用の心配はないのでしょうか?

肝臓は体の中で重要な役割を果たしている臓器ですが、
サプリメントなどを摂り過ぎると負担をかけるとも
言うので、亜麻仁油の場合も心配される方も
いらっしゃるでしょう。

■亜麻仁油は肝臓に対して副作用はないの?

亜麻仁油を摂ると、肝臓に何か副作用が出るのでは?
と心配される方もいらっしゃるでしょう。

肝臓の機能が低下してしまうと、日々の疲れを回復
させたり、アルコールを分解することができなくなる
ので大変です。

亜麻仁油は、肝臓にどんな影響を及ぼすのでしょうか?

亜麻仁油を摂取すると、肝臓をサポートするとも言いますが、
摂り過ぎてしまうと、かえって肝臓の負担になってしまうと
言われています。

亜麻仁油は、肝臓に良い影響を与えるだけのものだと
思われている方もいらっしゃいますが、亜麻仁油に
限ったことではなく、サプリメントの過剰摂取も、
肝臓に副作用を引き起こす例もあるんです。

亜麻仁油を摂取する場合にも、効果を早く実感したいからと
いって、過剰摂取することなく、適量を守り、副作用を
防ぐ事が大切なんです。

■亜麻仁油が肝臓に良い理由

亜麻仁油が健康に良いと言われている理由は、オメガ3脂肪酸が
多く含まれているからなんです。

現代人は、食生活の偏りなどにより、オメガ3脂肪酸という
不飽和脂肪酸が不足しがちだと言われていて、健康維持のため
にも、厚生労働省が摂取を推奨しているくらいです。

亜麻仁油には、体内で生成できないけれど、体にとって
不可欠なオメガ3脂肪酸が多く含まれているんです。

食生活の偏りから、中性脂肪が増えてしまっている人が
多くなっているんですが、肝臓に中性脂肪が付くと、
脂肪肝となり、肝機能が低下しています。

亜麻仁油には、中性脂肪を抑制する働きがあって、肝臓機能を
正常にするという効能があるんです。

それで、亜麻仁油を摂取すれば、脂肪肝を防ぐことができます。

しかし、亜麻仁油を過剰摂取してしまうと、摂取カロリーが
高くなり過ぎたり、肝臓に負担をかけるといった
悪影響があります。

亜麻仁油を摂取することで副作用が起きないためにも、
適切な摂取量を心がければ、肝臓に対しても良い影響を
もたらし、様々な健康効果を得られるのです。

亜麻仁油は自然由来の成分で、肝臓にも悪影響はないと
言われているものの、サプリメントで亜麻仁油を取り入れる
場合には、サプリに含有されるその他の成分についても、
安全性を確認してから摂取するようにしましょう。