亜麻仁油の肝臓に対する副作用について

様々な健康効果があるとして今注目されている亜麻仁油、

副作用の心配はないのでしょうか?

肝臓は体の中で重要な役割を果たしている臓器ですが、
サプリメントなどを摂り過ぎると負担をかけるとも
言うので、亜麻仁油の場合も心配される方も
いらっしゃるでしょう。

■亜麻仁油は肝臓に対して副作用はないの?

亜麻仁油を摂ると、肝臓に何か副作用が出るのでは?
と心配される方もいらっしゃるでしょう。

肝臓の機能が低下してしまうと、日々の疲れを回復
させたり、アルコールを分解することができなくなる
ので大変です。

亜麻仁油は、肝臓にどんな影響を及ぼすのでしょうか?

亜麻仁油を摂取すると、肝臓をサポートするとも言いますが、
摂り過ぎてしまうと、かえって肝臓の負担になってしまうと
言われています。

亜麻仁油は、肝臓に良い影響を与えるだけのものだと
思われている方もいらっしゃいますが、亜麻仁油に
限ったことではなく、サプリメントの過剰摂取も、
肝臓に副作用を引き起こす例もあるんです。

亜麻仁油を摂取する場合にも、効果を早く実感したいからと
いって、過剰摂取することなく、適量を守り、副作用を
防ぐ事が大切なんです。

■亜麻仁油が肝臓に良い理由

亜麻仁油が健康に良いと言われている理由は、オメガ3脂肪酸が
多く含まれているからなんです。

現代人は、食生活の偏りなどにより、オメガ3脂肪酸という
不飽和脂肪酸が不足しがちだと言われていて、健康維持のため
にも、厚生労働省が摂取を推奨しているくらいです。

亜麻仁油には、体内で生成できないけれど、体にとって
不可欠なオメガ3脂肪酸が多く含まれているんです。

食生活の偏りから、中性脂肪が増えてしまっている人が
多くなっているんですが、肝臓に中性脂肪が付くと、
脂肪肝となり、肝機能が低下しています。

亜麻仁油には、中性脂肪を抑制する働きがあって、肝臓機能を
正常にするという効能があるんです。

それで、亜麻仁油を摂取すれば、脂肪肝を防ぐことができます。

しかし、亜麻仁油を過剰摂取してしまうと、摂取カロリーが
高くなり過ぎたり、肝臓に負担をかけるといった
悪影響があります。

亜麻仁油を摂取することで副作用が起きないためにも、
適切な摂取量を心がければ、肝臓に対しても良い影響を
もたらし、様々な健康効果を得られるのです。

亜麻仁油は自然由来の成分で、肝臓にも悪影響はないと
言われているものの、サプリメントで亜麻仁油を取り入れる
場合には、サプリに含有されるその他の成分についても、
安全性を確認してから摂取するようにしましょう。

皮下脂肪と内臓脂肪の見た目はどう違うの?

効果的なダイエットを行い、健康体になるためには、
皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて知っておくことが
必要です。

なぜなら、皮下脂肪と内臓脂肪は、それぞれに違った
特徴があって、減らし方も違うからです。

では、皮下脂肪と内臓脂肪、見た目から異なる部分って
あるのでしょうか?

見た目から、どちらの脂肪か?判断できるのでしょうか?

この記事では、そうして点について調べ、まとめました。

皮下脂肪と内臓脂肪の違いを知り、効果的に落としたい!
と思われている方は、ぜひご覧いただき、参考に
していただければと思います。

■皮下脂肪と内臓脂肪、見た目でどう違うの?

□皮下脂肪

皮下脂肪は、皮膚の下に付く中性脂肪のことです。

皮膚のすぐ下につくので、見た目に分かりやすく、
触るとプヨプヨしてます。

見た目には太っているのですが、生活習慣病などを引き起こす
原因となることはほとんどありません。

□内臓脂肪

内臓脂肪は、内臓の周辺に付くお腹の脂肪を落とす薬のことです。

隠れ肥満と呼ばれる人に多いのが、この内臓脂肪が
たくさんついたタイプで、見た目には分かりづらい
というのが特徴です。

見た目には、結構スリムで健康的、生活習慣病に
かかるような感じがしないような体型の方でも、
実は内臓脂肪はたくさんついていて、実は、肥満気味
という場合もあるんです。

■見た目で識別できる?

お腹がぽっこり出ている場合、皮下脂肪か内臓脂肪なのか?
分かりづらいこともありますよね。

その場合、見た目で識別できるのでしょうか?

皮下脂肪と内臓脂肪を識別するには、触ったり、
内臓脂肪レベルを測るのが一番正確な方法ですが、
見た目でも、いくつか特徴があるので参考にできます。

内臓脂肪が多く付いているお腹は、パンパンに
張っているという特徴があります。まるで、空気が
いっぱい入ったバルーンみたいに、はじける感じです。

逆に、たるんで、ほっこりしているお腹は、皮下脂肪が
たくさんついた肥満だと言えるでしょう。

■要約

皮下脂肪は、皮膚のすぐ下につく脂肪なので、見た目に
分かりやすく、触るとプヨプヨしていて、たるんでいる
というのが特徴です。

一方、内臓脂肪の方は、皮膚の下ではなくて、内臓の
周りにつく脂肪なので、見た目では分かりにくく、
やせている人でも実は肥満気味ということもあります。

内臓脂肪は、見た目ではたるんだお腹ではなく、
パンパンに膨らんだバルーンみたいなお腹というのが
特徴です。

皮下脂肪と内臓脂肪は、見た目で区別するのは結構
難しく、実際測ったり触ってみないと、正確には判断できない
ことも多いでしょう。

でも、皮下脂肪と内臓脂肪の違いについて知っておくことは、
効率的なダイエットを行う上でも大切なことなので、
どちらの脂肪なのか、目安にしてみて下さい。

皮下脂肪と内臓脂肪の重要性がNHKで取り上げられました!

皮下脂肪と内臓脂肪は、どちらも中性脂肪で、皮膚の下に
つくのか、内臓の周りにつくかで呼びわけられます。

中性脂肪は、生活習慣病のリスクを高めたり、肥満を
引き起こすので、ないほうが良いというイメージしか
ないという方も多いでしょう。

でも、最近、NHKの某番組で、皮下脂肪と内臓脂肪には
それぞれ役割があって、人間の体に必要なものだと
説明されていて、話題になっているのです。

NHKで説明された皮下脂肪と内臓脂肪を減らす薬
の定義は何なんでしょうか?

この記事では、こうした点について調べ、まとめました。

NHKの番組を見損ねてしまった!という方は、ぜひ
ご覧いただき、参考にしていただければと思います。

■NHKで紹介された皮下脂肪と内臓脂肪

□皮下脂肪と内臓脂肪の正体について

皮下脂肪や内臓脂肪と聞くと、お腹がぽっこり出ていたり、
内臓の周りにくっついた脂肪を連想しますが、そもそも、
皮下脂肪と内臓脂肪の正体って何なんでしょうか?

皮下脂肪や内臓脂肪は、脂肪組織になります。

脂肪組織は、脂肪細胞が集まってできたものです。

脂肪細胞は、細胞の中に、脂肪を蓄える事ができ、
体のエネルギー源として使用するために存在する
ものです。

なので、皮下脂肪や内臓脂肪を作る脂肪細胞がなければ、
体にエネルギー源を蓄えることができなくなるのです。

□脂肪細胞がないと困る?

NHKの番組では、脂肪細胞が存在しない、脂肪委縮症という
病気が取りあげられました。

この病気の人は、遺伝的に脂肪細胞を持たないため、
脂肪組織も作られず、内臓脂肪も皮下脂肪もつくことが
ないのです。

そう聞くと、なんて羨ましいんだ!って思われるかも
しれませんが、実は、脂肪細胞を持たないということは、
いくら食べても食欲がおさまることがなく、体が耐えられ
なくなって、病気になりやすいという難病なんです。

たくさん食事をして、エネルギーを十分摂取していても、
脳がそう認識できないため、食欲をコントロールできない
のです。

脂肪細胞は、エネルギーが体内に十分取り入れられた
というサインになるレプチンという物質を放出する
働きを持つからです。

この病気の人は、脂肪細胞を持ちませんが、血糖値などは、
健康な人と同じく上がるので、本当に深刻な病気なんです。

■要約

皮下脂肪や内臓脂肪を構成する脂肪細胞は、体内にエネルギーを
蓄えて、センサーとしての役割を果たしています。

皮下脂肪や内臓脂肪、あると困ると思いがちですが、実は、
食欲をコントロールして、病気を防いでくれているんです。